심각한 입냄새 없애주는 의외의 음식들




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심각한 입냄새 없애주는 의외의 음식들

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너도 나도 괴로운 입냄새



입냄새는 나는 사람 뿐만 아니라


상대방에게도 참기 힘든 고통이다.

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열심히 관리를 해도 입냄새가 심한 사람은 음식을 가릴 필요가 있다.


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입냄새의 주범은 구강 내 혐기성 그람음성세균이 단백질을 분해시켜 만드는 휘발성황화합물(VSC)이다.



따라서, 입냄새로 고민이 있는 사람들은VSC를 많이 만들어내는 양파 마늘 파 고사리 달걀 무 겨자류 파래 고추냉이 아스파라거스 파슬리 등은 섭취를 자제하는 게 좋다.

 

이렇게 입냄새를 유발하는 음식도 있는 반면

입냄새를 없애주는 대표 음식 녹차, 레몬, 민트 외에도 다양한 음식들이 있다.



심각한 입냄새 없애주는 의외의 음식들

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1. 깻잎

 

면역력에 좋은 식품으로 알려진 깻잎도 입 냄새 완화에 도움이 된다.

깻잎의 주 성분인 방향성 정유인 페릴라알데히드와 페릴라케톤이 구취를 없애는 데 도움 되며, 깻잎의 철분과 칼륨, 칼슘, 비타민 C는 면역력 강화에 좋다. 한의학에서는 깻잎을소엽이라고 해, 입속 유해균 제거와 염증 제거의 약재로 많이 사용했다고 한다.


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2. 당근

 

섬유질이 풍부한 당근을 씹으면 치아에 붙은 음식 찌꺼기 제거 효과를 볼 수 있다.

특히 딱딱한 녹황색 채소인 당근은 침샘을 자극해 침분비를 증가시켜 입냄새 예방에 좋다.

침 당근의 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분은 장의 노폐물 분해에도 도움 된다.

입 냄새와 장 건강 둘 다 잡고 싶다면 당근을 가까이하자.


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3. 요구르트

 

정확히 말하자면 요구르트 속의 유산균이 구취를 일으키는 물질을 제거해주는 것이다.

유산균은 구취를 일으키는 황화수소를 감소시켜 꾸준히 섭취하면 치주염 예방에도 도움이 된다


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생유산균 분말이 좋고 유산균 들어있는 요플레, 요구르트, 우유 등등도 가능하다.

입냄새 완화를 위해서 요구르트를 선택할 때는 설탕이 첨가되지 않은 것을 섭취하는 것이 좋으며, 구강유산균을 섭취하는 것이 더 효과적이다.

 

해외에는 이미덴탈케어 프로바이오틱스’ ‘오랄 프로바이오틱스라는 이름의 구강 유산균 제품이 100여 종 출시돼 있다.

 

입냄새로 이혼 당한 남자, 구강유산균 먹고 고친 사례도 있음.

https://www.etoland.co.kr/plugin/mobile/board.php?bo_table=etohumor01&wr_id=2234513

 

 

이미지출처: KBS, MBC, tvN

 

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